Træning

Til vores Tema-cafeaften i oktober sidste år efterlyste flere, at vi havde arrangementer med træning og især øvelser for nakke-skuldre. Vi er derfor stolte af, at vi her på hjemmesiden kan tilbyde jer en række videoer med Lottes Manuvision Træning – kvit og frit 🙂
Videoerne er selvfølgelig med undertekster, så det er bare om at komme i gang!
Træn efter dem i rækkefølge, hvor du starter med nr. 1.

Inden du starter med videoerne, er det en god ide at læse introduktionen, som du finder her

Se videoerne – klik på dem herunder:
Nr. 1
Nr. 2
Nr. 3
Nr. 4
Nr. 5
Nr. 6
Nr. 7
Video om vejrtrækning, se den her
Den sammenhængende træning, som varer godt en time, finder du ved at klikke her
Videoerne er produceret for Høreforeningen København og er støttet af “Fonden for Bedre Hørelse – København og Frederiksberg”.

Lidt om underviseren
Lotte Rømer er uddannet Manuvision Træner og fik sin eksamen i 2016. Hun har dyrket træningen siden 1989 og har på egen krop og psyke mærket de gode resultater, ikke mindst i forhold til høretabet.
I de første mange år var det indenfor Body-sds, siden 2011 hos Manuvision.
Lotte har to træningshold i Idrætsfabrikken på Vesterbro. Når restriktionerne igen tillader det, fortsætter holdene som vanligt. Får du lyst til at træne fast en gang om ugen sammen med andre, er du velkommen til at møde op til en gratis prøvetime. Læs mere om holdene her